Qigong - kule zdrowia

Autorem artykułu jest Marcin Banasiński

Kule te, zwane z chińskiego Qigong – u nas mówimy na nie - kule zdrowia (ang. Health Balls) są odmianą akupresury... Przechodząc obok sklepów ezoterycznych czy z artykułami pochodzenia wschodniego na pewno zauważyliście niewielkie, występujące w parach – kule. Mają ok. 3-6 cm średnicy i występują w 4-5 rozmiarach. Mogą być metalowe (te są w dotyku zimne), ceramiczne, drewniane, malowane w różne wzory (te należą do ciepłych). W niektórych kulach zastosowano dzwoneczki, które pod wpływem obracania wydają przyjemną dla ucha melodię. Kule te, zwane z chińskiego Qigong – u nas mówimy na nie - kule zdrowia (ang. Health Balls) są odmianą akupresury.

Wiemy z refleksologii – kliknij, dowiesz się więcej, że dłonie, tak samo jak stopy posiadają punkty/strefy odruchowe odpowiadające ich narządom wew. Rotacyjny ruch kul w dłoni oddziaływuje na te strefy stymulując poszczególne części ciała i zupełnie tak samo jak w akupresurze daje nam możliwość działania m.in. na:

* ogólne ukrwienie organizmu,

* koncentrację,

* system trawienia,

* oddychania,

* stan mięśni i stawów,

Bardzo dobre wyniki osiągnięto także u chorych po paraliżu – jako ćwiczenia. Znane są przypadki stosowania kul w terapii antynikotynowej, gdzie w ten sposób można „zająć” ręce redukując chęć sięgnięcia po papierosa.

Ćwiczenia Qigong może nawet zapobiegać artretyzmowi (zapaleniu stawów). Utrzymuje one uwagę w czujności, stąd może być dobrym środkiem zaradczym przeciw chorobie Alzheimera. Pomogły również uspokoić się i wyciszyć dzieciom z nadpobudliwością psychoruchową. Jest powszechnie wiadomo, że natarczywy stres oraz brak sprawnej, ergonomicznej świadomości wywołuje wiele poważnych problemów zdrowotnych.

Trochę z historii

Pierwsze zapisy pochodzą z czasów dynastii HAN (206 p.n.e - 230 n.e.). Źródła literackie mówią, że na początku używano owoców orzecha lub niewielkich równych kamieni do treningu rąk. Wspomina się tam o akrobatach i wojownikach, którzy już wtedy używali kul, aby wykazać się swoimi zdolnościami. Akrobaci wykazywali się zręcznością , wojownicy natomiast sztuką walki. Jednakże zapiski te nie mówiły o zastosowaniu zdrowotnym Qigong. Dopiero za czasów dynastii MING (1368 - 1644) zaczęto interesować się pozytywną, zdrowotną stroną ich używania. Od tego czasu używano kul pełnych, wyrabianych z marmuru, metalu jadeitu, złota i srebra.

Ćwiczenie to początkowo było nauczane przez mistrza sztuk walki właśnie z okresu dynastii Ming w Chinach. Jest ono popularne szczególnie w niektórych częściach Chin, zwłaszcza w Bao Ding (prowincja He Bei), gdzie powstało.

Działanie zdrowotne

Chińska medycyna naucza technik leczniczych takich jak masaż czy akupunktura zastosowana do szczególnie wrażliwych obszarów. Jednak, aby wspierać czyjeś ogólne dobre samopoczucie i zdrowie, nie jest konieczne posiadanie na ten temat wiedzy profesjonalnej; wszystko co potrzeba to przyjęcie jako podstawy pewnych prostych codziennych ćwiczeń. Np. ktoś może nabrać nawyku masowania uszu kiedykolwiek oczekuje na zielone światło w sygnalizacji ulicznej, czy też może spacerować boso po kamienistej ścieżce przez 15-30 minut dziennie. Ktoś inny może właśnie obracać kule Qigong, które mają wiele wspólnego z Chińską filozofią koncepcji YIN i YANG, opisującej dwie pierwotne i przeciwne, lecz uzupełniające się siły, występujące w całym wszechświecie, oraz energii wszechobecnej QI. W zdrowym organizmie występuje równowaga dwóch pierwiastków YIN -YANG. W chorym jest przewaga jednego z pierwiastków. Działając w/g zasady wzajemnego uzupełniania się wzmacniając YIN osłabiamy YANG i odwrotnie.

O to zasady regulowania kulami - sił YIN i YANG:

* szybkie kręcenie kulami wzmacnia -YANG,

* wolne kręcenie kulami wzmacnia - YIN.

* kierunek obrotu kulami w lewo to wzmocnienie - YANG

* kierunek obrotu wprawo to wzmocnienie – YIN,

* kręcąc krótko – kule pozostają zimne to YIN ,

* kręcąc długo – kule się rozgrzewają to YANG

W ten sposób można pobudzać – podnosić ciśnienie lub obniżyć czyli uspokajać , wyciszać siebie i organizm. Dążyć do równowagi.

Jak ćwiczyć

Aby posługiwać się "kulami zdrowia", należy trzymać dwie kulki, takich samych rozmiarów i wagi, w jednej ręce i używając palców równomiernie nimi obracać. Zależnie od indywidualnego przypadku, niektórzy będą odczuwać jako bardziej naturalne obroty w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, podczas gdy inni - obracanie kulek w kierunku przeciwnym.

Wygląda na to, że odnośnie obracania kulkami, mamy 2 typy dłoni, bardziej YIN lub bardziej YANG. Najpierw powinno się praktykować obracanie kulkami w kierunku, który jest dla nas bardziej naturalny, a następnie w kierunku przeciwnym ale dopiero wtedy, gdy nabędziemy zupełnej swobody w obracaniu w kierunku naturalnym.

Początkujący powinien praktykować tylko z jedną parą kulek, najmniejszego rozmiaru (im większe tym trudniej jest je utrzymać w dłoni), naprzemiennie - raz w jednej, raz w drugiej ręce. Wskazane jest obracanie na przemian - raz w jedną, a raz w drugą stronę, gdyż ćwiczenia takie dopełniają się (YIN - YANG). Przez to proste ćwiczenie palce stają się silne, a całe ciało doświadcza stałego przepływu uspokajającego masowania. Z biegiem czasu, (zdobywania umiejętności rotowania) można zastosować nie dwie a trzy kule w jednej ręce i ćwiczyć obiema rękami na raz.

Kulki zdrowia dostarczają idealnych ćwiczeń dla ludzi w każdym wieku, ponieważ są to ćwiczenia, które można wykonywać prawie wszędzie, o każdej porze, bez drogiego wyposażenia, bez specjalnej sprawności fizycznej. Dla nas masażystów to świetne ćwiczenie poprawiające między innymi siłę mięśni przedramion, ramion i dłoni oraz ich zręczność. Wykonywanie ćwiczeń kulkami zdrowia może odwrócić uciążliwe problemy, tak abyśmy na nowo stali się w swoim życiu efektywni i ekonomiczni.

źródła:

* www.otwartyumysl.republika.pl/t11.html

* notatka informacyjna, dołączona do opakowania z Qigong

* informacje własne

autor: Marcin Banasiński

---

Serwis-Masażysta Największy serwis branży masażu w Polsce

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Boswellia Serrata

Boswellia to nic innego jak zioła pozyskiwane z drzewka Boswellia Serrata pochodzącego z Indii. Ze względu na swój charakterystyczny zapach, Boswellię wykorzystuje się do tworzenia kadzideł. Z drzewa wykorzystuje się także żywicę, owoce i korę, ponieważ one także mają wiele drogocennych właściwości. Boswellia zawiera kwasy boswelliowe, które pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Boswellia to także preparat, który nadaje się do leczenie chorób związanych z kośćmi. Przede wszystkim najbardziej kojąco działa na stawy. Zapobiega niszczeniu się chrząstki stawowej, która odgrywa ważną rolę w naszym układzie ruchu. Można ją także wykorzystać do leczenia chorób reumatycznych. Po za tym stosowana profilaktycznie, wzmacnia kości, odbudowuje je po urazach i zmniejsza ich kruchość. Poleca się jej stosowanie przede wszystkim osobom ciężko pracującym fizycznie.

Boswellia nie tylko dobrze wpływa na nasze kości. Za jej pomocą można również leczyć zapalenie jelita grubego. Wyciąg z Boswellia można także zastosować jako preparat na pozbycie się zbędnych kilogramów. Ma również działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Preparat ten nie wywołuje żadnych skutków ubocznych tak więc bezpiecznie można z niego korzystać.

Grypa ciągle bardzo grożna

Autorem artykułu jest Krzysztof Porczyński

Infekcje atakują szczególnie jesienią, zimą i wczesną wiosną,kiedy obniża się odporność organizmu, zmęczonego długotrwałym brakiem światła, witamin i ruchu. 

Przez długie lata można być człowiekiem zdrowym, którego nie imają się choroby, a następnie wejść w okres łatwego ulegania infekcjom i zakażeniom typowym dla spadku odporności. Na nic wełniany szalik i ciepła kurteczka.Uchronią nas one przed chłodem, ale z pewnością nie przed przeziębieniem i grypą, szczególnie tą, której niezwykle silna inwazja przewidywana jest w najbliższym czasie w Europie. Ten atak może odeprzeć tylko twój własny sprawny układ odpornościowy.Chorować nikt nie lubi. Choroba czyni nas niezdolnymi do pracy i wysiłku, przeszkadza w zawodo-wej karierze, grozi utratą pracy i pustoszy domowy budżet. Infekcje wirusowe i bakteryjne są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, u których mechanizmy samoobrony nie są w pełni wykształcone oraz dla osób starszych, gdy wraz z wiekiem stają się mniej sprawne.

Zapobieganie chorobom opłaca się bardziej niż późniejsze ich leczenie .Wczesna profilaktyka zahartuje twój organizm, zwiększy jego odporność na zmieniające się warunki środowiska (pory roku). Pozwoli przezwyciężyć zmęczenie wywołane pracą,nauką i stresem. Gdy przeziębienie i grypa innych położą do łóżka, Ty i Twoi bliscy możecie nadal cieszyć się dobrym zdrowiem .

Epidemia grypy
Na grypę chorujemy wielokrotnie, a mimo to nie uzyskujemy trwałej odporności,jak bywa w przypadku innych chorób
zakaźnych.Grypa wciąż pozostaje groźna,bo wirus, który ją wywołuje jest zmienny(mutuje). Co jakiś czas atakuje z
niezwykłą zjadliwością, wywołując lokalne epidemie i światowe pandemie. Pojawia się znienacka i potrafi nas dosłownie
„zwalić z nóg”.Typowym objawom wysokiej gorączki, bólom głowy, stawów i mięśni towarzyszą często nudności,wymioty i biegunki.
Przy obniżonej odporności i niedożywieniu,grypa może wywołać powikłania w postaci zapalenia płuc,mięśnia sercowego,opon mózgowo-rdzeniowych, bakteryjnego zapalenia ucha, zatok i oskrzeli. Grypa bywa chorobą„śmiertelną”! Do grupy osób o zwiększonym ryzyku zachorowań należą dzieci, osoby starsze, przewlekle chorzy, osoby z przeszczepami, uzależnieni od alkoholu i narkotyków.

Szczepionki?
W przypadku zmienności wirusa grypy są jak sezonowa moda. Osłabiają zdolność organizmu do rozpoznania i obrony.
Szczepionki są nieskuteczne.Gdy odczuwasz pierwsze objawy choroby nie zwlekaj z decyzją, tylko szybkie działanie pozwoli Ci skutecznie opanować rozwijającą się infekcję. Nie tylko skróci czas trwania choroby, ale także złagodzi jej przebieg i nie dopuści do powikłań. Sprawi, że choroba przez długi czas nie powróci .

Jak zapobiegać?
Profilaktyka jest najważniejsza.Żyjemy w świecie schemizowanym,dlatego samo leczenie nie wystarczy i powinnyśmy wspomóc je poprzez zmianę swoich przyzwyczajeń.Najważniejszy jest ruch i odżywianie.
Codziennie poświęć chociaż pół godziny na spacer.
Spożywaj owoce i warzywa.Oczyszczaj organizm przez spożywanie artykułów z zawartością błonnika,albo w inny sposób,aby mieć czyste jelita. Uzupełniaj organizm w naturalne witaminy i mikroelementy,które są dobrze przyswajalne przez organizm.
Będziesz to robił systematycznie,to podniesiesz swoją oodporność,a tym samym rzadko się będziesz przeziębiał.

---

www.emlmkrzysztofp.pl

www.kzdrowie.mymonavie.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Acidophilus

Może wydawać się to dziwne, jednak Acidophilus to nic innego jak bakteria. Niestety wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że w świecie medycyny możemy wyróżnić dwa rodzaje bakterii: te dobre i te złe. Acidophilus jest właśnie, potocznie zwaną „dobrą bakterią”. Jej odpowiedni poziom w naszym organizmie jest bardzo ważny dlatego też warto zadbać o dostarczenie ich do organizmu.

Bakteria ta znajduje się w naszym ciele i jest naturalną częścią mikroflory w przewodzie pokarmowym, jelitach oraz końcowej części dróg rodnych. Występuje w niektórych produktach spożywczych, jednak nie zawsze dostarczamy organizmowi odpowiednią jej ilość. Jest wiele czynników, które powodują spadek bakterii Acidophilus. Niektóre z nich to: długa kuracja antybiotykowa, nadużywanie alkoholu, zażywanie niektórych leków czy też niewłaściwa dieta.

Bakteria ma szczególny wpływ na nasz organizm. To ona przyczynia się do odpowiedniego trawienia i ma korzystny wpływ na układ pokarmowy. Acidophilus powoduje rozrost dobrych bakterii i hamuje rozwój złych, które mogą powodować różnego rodzaju schorzenia.

Materace, uroda i nocne życie

Autorem artykułu jest Adrian Zawadzki

Zadbana kobieta staje się bardziej atrakcyjna, charyzmatyczna, pociągająca, kiedy jest w pełni sił, wypoczęta i wyspana. Półprzytomna osoba z wiecznie podkrążonymi oczami i trudnościami w skupieniu uwagi jest mniej towarzysko pożądana. I nie przyciąga tylu spojrzeń. Zadbana kobieta staje się bardziej atrakcyjna, charyzmatyczna, pociągająca, kiedy jest w pełni sił, wypoczęta i wyspana. Półprzytomna osoba z wiecznie podkrążonymi oczami i trudnościami w skupieniu uwagi jest mniej towarzysko pożądana. I nie przyciąga tylu spojrzeń.

Gaśnie w oczach.

Już tylko to powinno wystarczyć każdej dbającej o siebie kobiecie, aby wyposażyła swoją sypialnię w materac do spania wysokiej klasy. W ten sposób można stworzyć sobie warunki do komfortowego odpoczynku i odprężenia.

Oczywiście, powodów takich jest więcej. Znacznie więcej.

Wiesz na pewno, że materace ortopedyczne umożliwiają rozluźnienie i regenerację mięśni przy kręgosłupie. To ogromna ulga – i inwestycja w bezbolesną przyszłość (bóle kręgosłupa są w 89% przypadków rezultatem wieloletnich zaniedbań).

Wiesz też być może, że dzięki doskonałemu dopasowaniu do ciała najlepszych materacy umożliwiony jest nieprzerwany transport krwi do najdalszych zakamarków organizmu. Unikasz dzięki temu „paraliżu kochanków”, czyli nocnego drętwienia rąk i nóg.

Ale czy wiesz, że materace zbudowane są tak, aby dbać nocą także o Twoją skórę? Membranowe, antyalergiczne pokrowce materacy zaprojektowano z myślą o tym, aby Twoja skóra nie uległa nadmiernemu przegrzaniu... zapoceniu... aby zapewnione były optymalne warunki odprowadzania wydzielanego przez człowieka podczas snu potu... i aby utrzymana była świeżość i suchość posłania.

A prawdopodobnie nawet nie podejrzewasz, jak wielkie znaczenie ma materac do spania dla nocnej sprawności Twojego partnera.

Otóż okazuje się, że częstą przyczyną problemów z potencją wśród mężczyzn jest brak prawidłowego snu. Takiego snu, w którym zachowana jest właściwa sekwencja i czas trwania poszczególnych jego faz.

W ciągu nocy, jako konsekwencja niezakłóconego cyklu snu, zachodzą procesy zbliżone do tych, które pojawiają się w czasie podniecenia seksualnego. Organizm jakby testuje, sprawdza i koryguje proces motorycznej sprawności seksualnej.

Dlatego często problemy z potencją mają osoby prowadzące nieregularny, stresujący tryb życia, którego konsekwencją jest upośledzenie snu. Albo sypiający w złych warunkach, kiedy sen jest przerywany, bądź to przez czynniki takie jak hałas czy światło, bądź przez sam organizm. Bo jeśli sypiasz na niewygodnym posłaniu, które uciska Twoje ciało zamiast się do niego dopasować, Twój organizm sam zaczyna Cię budzić.

Jest to reakcja obronna – budzisz się, nawet na kilka chwil, aby poprawić pozycję, w jakiej leżysz. Takich wybudzeń w ciągu nocy może być mnóstwo. Rano nawet nie będziesz ich pamiętać. Ale zaburzają one delikatny mechanizm snu. I osłabiają procesy regeneracyjne.

Materac do spania jest jak narzędzie, którego Ty i Twój partner możecie używać nocą dla zwielokrotnienia odpoczynku i spotęgowania wynikających z niego dobrodziejstw.

Połóż się na komfortowym materacu. Odpręż się. Wypocznij.

Rano wstań z radością i korzystaj z życia. ---

MARSEN. Materace i łóżka.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Beta Glukan

Beta Glukan to preparat, który można podzielić na dwa różne rodzaje. Ten prezentowany tutaj to beta glukan 1,3/1,6 D, czyli nierozpuszczalny w wodzie polisacharyd, który wykazuje ogromną stymulację biologiczną. Tak naprawdę to beta glukan jest jednym ze składników błonnika pokarmowego. Naturalnie występuje w produktach piekarniczych. Jest on budulcem ścian komórkowych drożdży. Ten preparat jest w 100 % naturalnych więc nie musimy martwić się o jakiekolwiek niebezpieczeństwo.

Beta Glukan bardzo skutecznie stymuluje prace systemu immunologicznego. Układ ten jest bardzo ważny, ponieważ odpowiada za obronę przed infekcjami, wirusami, bakteriami czy grzybami. Beta Glukan zaliczany jest do probiotyków, w związku z czym powoduje on zwiększenie się populacji tak zwanych „dobrych bakterii”. Warto z niego korzystać w okresach wysokiej zachorowalności. Warto go także stosować po długotrwałej antybiotykoterapii lub chorobie, kiedy nasz układ immunologiczny jest wciąż osłabiony.

Ponad to Beta Glukan poleca się w profilaktyce cukrzycy typu 2, choroby wieńcowej, do obniżenia złego cholesterolu, a także do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi.

Pokrzywa

Autorem artykułu jest Anna Kunigiel

Pokrzywa kojarzy się z parzącym i trudnym do pozbycia się chwastem, który wyjaławia ziemię, wyciągając z niej minerały. Tymczasem gromadzi ona w sobie cenne związki i już w starożytności wykorzystywana była jako warzywo. 

Dziś wiemy, ze jest niezwykle bogata w minerały (wapń, fosfor, magnez, mangan, żelazo, potas, krzem), a także witaminy (A, B2,C, E, K).

Ponadto liść zawiera flawonoidy i karotenoidy (oba mające działanie przeciwutleniające), fitosterole (obniżające poziom cholesterolu), garbniki (uszczelniające ściany jelita grubego i mające działanie przeciwbiegunkowe), natomiast korzeń zawiera woski, śluzy (o działaniu osłaniającym), lecytyny (obniżają cholesterol i wpływają korzystnie na pamięć), fitosterole i rozpuszczalną krzemionkę (niezbędny składnik tkanki łącznej, pierwiastek pomagający w usuwaniu z organizmu substancji toksycznych). 

Czy możemy w jakiś sposób wykorzystać to bogactwo i z uciążliwego chwastu uczynić roślinę pożyteczną?

Pokrzywa posiada liczne właściwości lecznicze

Spożywanie świeżego ziela pokrzywy jest doskonałe na uzupełnienie niedoborów, zwłaszcza w ramach kuracji wiosennej, kiedy organizm jest osłabiony i wyjałowiony po zimie. Ważne jest, aby ziele pokrzywy zbierać tuż przed kwitnieniem (kwiecień–początek maja), kiedy jest świeże i soczyste. Należy również zadbać o to, aby teren zbioru był czysty, a ziele należy dokładnie umyć. Liście i pędy można dodawać do sałatek (po uprzednim sparzeniu) lub wycisnąć z nich sok w sokowirówce i pić po 1-2 łyżki dziennie. Sok taki można również zakonserwować, dodając miód w proporcji 1kg na 1 litr i następnie spożywać całą zimę. Postępowanie takie podnosi odporność organizmu i chroni przed grypą i przeziębieniami. Jako napar pobudza przemianę materii i stymuluje produkcję czerwonych krwinek - stosowany jest przy leczeniu anemii. Posiada także właściwości przeciwcukrzycowe. Z tego względu pokrzywa wchodzi w skład preparatu obniżającego poziom cukru we krwi. U kobiet karmiących jako środek mlekopędny. Natomiast dzięki swym właściwościom moczopędnym, napar przynosi ulgę chorym na podagrę, wzmagając wydalanie kwasu moczowego, którego odkładanie się w stawach jest podłożem tej choroby. W leczeniu reumatyzmu stosuje się okłady ze świeżej pokrzywy oraz nacieranie bolących miejsc nalewką spirytusową z korzenia. W celu jej sporządzenia, zbieramy korzeń pokrzywy jesienią lub wczesną wiosną, oczyszczamy z ziemi i suszymy w przewiewnym miejscu. 2 łyżki suszu zalewamy 1/2 litra wódki i pozostawiamy na tydzień do maceracji. Stosuje się jako środek przeciwkrwotoczny, przeciwzapalny, bakteriobójczy i przyśpieszający gojenie. Odwar z korzeni pokrzywy – do płukania gardła i jamy ustnej przy stanach zapalnych, jako dodatek do kąpieli lub bazę kompresu na stłuczenia i owrzodzenia.

Pokrzywa w kosmetyce

Wykorzystanie pokrzywy w kosmetyce jest niezwykle bogate. Ze względu na swe właściwości bakteriobójcze, dodawana jest do past do zębów. Powszechnie stosowana jest również w szamponach jako składnik wzmacniający włosy, zapobiegający siwieniu oraz zwalczający łupież i łojotok. Kuracje pokrzywowe można przygotować również samemu w domu, sporządzając wywar z liści i korzeni, który następnie zakwasza się octem i wciera w skórę głowy.

---

Jeśli zainteresował Cię temat - odwiedź mój blog - znajdziesz tam dużo ciekawych artykułów o zdrowym odżywianiu, oczyszczaniu organizmu z toksyn, odchudzaniu i wielle innych - Polecam - czytaj na Zdrowie

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Drożdżyca układu pokarmowego

Drożdżyca układu pokarmowego, inaczej zwana kandydozą to choroba bardzo trudna do leczenia. Określana jest popularnie jako grzybica, co może kojarzyć się tylko z chorobami skóry. Może ona jednak zaatakować nasz układ pokarmowy, a drożdżaki z rodziny Candida mogą zaatakować inne narządy.

Trzeba przyznać, że grzybica układu pokarmowego jest bardzo trudna do zdiagnozowania. Liczne objawy, których nie da się połączyć w spójną całość sprawiają, że lekarze mają problem z postawieniem odpowiedniej diagnozy. Należy jednak reagować na każdy objaw.

Na powstawanie drożdżycy układu pokarmowego wpływa przede wszystkim  zaburzenie naturalnej flory bakteryjnej, niska odporność oraz długotrwałe przyjmowanie antybiotyków. Objawia się ona przede wszystkim biegunkami, zaparciami, bólami brzucha czy wzdęciami. Na języku możemy zaobserwować białe plamki.

Leczenie drożdżycy wymaga odpowiednich leków, ponieważ choroba ma tendencję do nawrotów. Warto zatem zadbać także o swoją oporność i zastosować naturalne, ziołowe leki: 

• Kwas Kaprylowy, 
• Liść Oliwny, 
• Kurkuma, 
• Olejek z Oregano, 
• Grejpfrut – ekstrakt z nasion, 
• Para Farm, 
• Chlorofil.